Vegetariers opgelet



Vegetariers opgelet

Als je vegetarier bent is het belangrijk om tijdens je zwangerschap extra op je voedselinname te letten.

Vlees bevat namelijk veel ijzer, een essentieel mineraal. Ter compensatie kan je plantaardige varianten van ijzer binnen krijgen door voldoende brood en groene groente te eten. IJzer zit ook in abrikozen, appelstroop, noten en peulvruchten.

Mocht je een tekort aan ijzer vermoeden, neem dan contact op met je huisarts. Hij of zij kan je staalpillen voorschrijven.

In vlees zit ook veel vitamine B12. Dit kan je binnen krijgen door voldoende eieren en kaas te eten en melk te drinken.


Geef een reactie


Deel dit artikel

Lees ook
0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

10 − zes =