Kortademigheid

 

Tijdens de zwangerschap hebben veel vrouwen last van kortademigheid. Dit wordt veroorzaakt doordat je ademcentrum gevoeliger is voor koolstofdioxide. In feite ben je niet echt kortademig, maar geeft je lichaam eerder een prikkel af dat je zuurstof nodig hebt.

In de laatste weken van je zwangerschap, vraag je baby en de baarmoeder zoveel ruimte dat je middenrif omhoog wordt geduwd. Hierdoor wordt de ruimte voor je longen dus kleiner en kun je wat kortademig worden. Dit is een normaal verschijnsel.

Mocht je last krijgen van kortademigheid, probeer dan altijd om normaal te blijven ademen. Adem niet te diep in of uit. Het risico bestaat dan dat je gaat hyperventileren. Een tip is om even rustig te gaan zitten en je handen op je buik te houden. Adem dan vanuit je buik. Bij het inademen moet je je buik naar buiten voelen bollen en bij het uitademen voel je je buik vervolgens weer teruggaan.

---

ZIE OOK:

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: