Hyperventilatie

 

Tijdens de zwangerschap krijgen sommige vrouwen last van hyperventilatie. Dit wordt veroorzaakt door een verkeerde manier van ademhalen. Sommige zwangere vrouwen hebben tijdens het opvangen van de weeën last van hyperventilatie of bij heftige emoties. Hyper staat voor hoog en ventilatie voor de ademhaling. Het betekent dus een verhoogde ademhaling.

Iemand met een hyperventilatie ademt sneller en dieper in dan normaal. Als dit gebeurt wordt er te veel zuurstof in korte tijd opgenomen en te veel koolzuur uitgeademd. Er blijft te weinig koolzuurgas in het bloed, waardoor de lichaamsprocessen worden verstoord.

Wat zijn de klachten?
Als je hyperventileert krijg je last van duizeligheid, tintelingen in de vingers, transpiratie, misselijkheid en hartkloppingen.

Wat kun je zelf doen?
Rustig blijven is zeer belangrijk. Raak vooral niet in paniek. Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Probeer langzaam en oppervlakkig te ademen om het tekort aan koolzuur aan te vullen.

Lukt het niet om rustig te blijven en langzaam te ademen dan kan een plastic zakje vaak helpen. Als de aanval komt, adem dan in en uit in een plastic zakje. Wanneer je uitademt komt er veel koolzuurgas in het zakje, dat vervolgens weer wordt ingeademd.

Je kunt hyperventilatie voorkomen of beter opvangen door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen. Probeer hierbij alleen via je buik te ademen.

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: