Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit, ook wel symfysiolyse genoemd, kan tijdens de zwangerschap of na de bevalling ontstaan. Het is een verzwakking of beschadiging van de banden die de bekkengewrichten stabiliseren.

Uit onderzoek blijkt dat één op de acht vrouwen na de bevalling bekkenklachten heeft. Bij een deel van de vrouwen ontstaan deze klachten tijdens de zwangerschap en bij sommigen na de bevalling. Bekkeninstabiliteit hoeft niet persé tijdens of na een zwangerschap te ontstaan. Ook een ongeval of sportblessure kan de oorzaak van bekkeninstabiliteit zijn.

Klachten bekkeninstabiliteit
-Pijn middenvoor in het bekken (rond het schaambeen)
-Pijn rond de stuit
-Lage rugpijn (straalt soms uit naar één of beide benen)

Eenvoudig gezegd wordt het bekken gestabiliseerd door banden en door spieren. Wanneer de spieren niet sterk genoeg zijn voor de rug en het bekken kan bekkeninstabiliteit ontstaan. Ook kan het optreden als de banden uitgerekt of beschadigd zijn na een sportblessure, ongeluk of een zwangerschap/bevalling. Waarom de ene vrouw er wel last van krijgt en de andere niet is nog onduidelijk.

Behandeling
In overleg met je gynaecoloog kun je kijken welke oefeningen en oplossingen voor jou goed zijn. Soms biedt een bekkenband uitkomst. Deze band is een hulpmiddel bij belastende situaties. Een behandeling die voor iedereen werkt is er niet. Bij de één werkt weer een andere behandeling dan bij een ander. Wel zijn er een aantal algemene tips om de pijn te verzachten. Babyvandaag zet ze voor je op een rij:

1. Neem voldoende rust en vraag om hulp als je zware spullen moet tillen.
2. Vind een balans tussen rust en bewegen. Door voldoende beweging houd je je spieren sterk.
3. Moet je toch zelf tillen doe dit dan op de juiste manier; door de knieën buigen en een rechte rug.
4. Laat je door een fysiotherapeut behandelen.
5. Een bekkenband kan helpen.

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: