Slecht slapen

Bijna elke jonge vader of moeder ervaart het: slecht slapen.

De kringen onder je ogen lijken met de week donkerder te worden en je bent tijdelijk van de roze wolk afgestapt. Want ondanks dat het ouderschap het mooiste is dat je kunt overkomen, kunnen slapeloze nachten je dagelijks functioneren flink belemmeren.

Hoewel af en toe slapeloze nachten met een baby’tje niet te voorkomen zijn, kun je als ouder meer doen dan je denkt om uitgerust de dag te beginnen. Babyvandaag helpt je.

Je kindje is na de geboorte nog niet gewend aan een dag- en nachtritme. Het is daarom geheel logisch dat de uk ’s nachts niet wil slapen. Na ongeveer zes maanden slaapt je kindje de hele nacht.

Tips voor meer energie

- Geef je kindje overdag positieve aandacht en probeer ’s nachts minder met je kindje praten. Hierdoor ontdekt je baby het verschil tussen de dag en de nacht. Door ’s nachts je kindje uit bed te halen en te gaan voorlezen krijgt je baby ook ’s nachts positieve aandacht. Geef je kindje ’s nachts aandacht door een aai te geven of een kus. Je kindje moet ’s nachts wel een veilig gevoel hebben.

-Leer te kolven wanneer je borstvoeding geeft. Je partner kan zo ook af en toe in de nacht uit bed om de baby te voeden. Wanneer je de fles geeft is het handig om alvast ’s avonds de fles klaar te zetten, zodat je in de nacht alleen nog de fles hoeft op te warmen.

-Profiteer van de tijd dat je baby slaapt. Doe geen klusjes in huis, maar ga ontspannen op de bank zitten of ga even op bed liggen. Een kwartiertje rust doet al wonderen.

Heb jij meer tips? Deel het met ons hieronder!

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: